和歌山縣的熊野古道是日本最具代表性的朝聖古道，串聯起和歌山縣的山林、神社與村落。自古以來，信徒沿著這條道路前往熊野三山參拜，留下無數歷史與文化的足跡，是日本獨特的「神佛習合」文化與大自然完美融合的縮影。如今，熊野古道成為旅人探索自然與歷史的路線。這次我們選擇了最受歡迎的「入門短程」路線，走了熊野古道「中辺路」，沿途可見蒼翠山林、王子社與石板古道，全長約7公里，輕鬆步行2到3小時就能完成。本篇介紹熊野古道中辺路路線，從發心門王子到熊野本宮大社的沿途風景與必看亮點，讓我們步行其中、穿越時空，讓心裡的喧囂全部洗滌一回！

和歌山景點｜熊野古道「中辺路」：發心門王子－熊野本宮大社

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熊野本宮大社｜交通方式

由於我們選擇的是從發心門王子出發，逆流而下，所以抵達熊野本宮大社後，還需要搭乘一小段巴士前往發心門王子。這段巴士是由熊野交通營運，班次相對少，但時間都算能銜接。巴士站就在熊野本宮大社前，非常方便。熊野地區的巴士班次真的不多，而且末班車時間較早。建議大家提早規劃，將巴士時刻表列印出來或存在手機裡，並預留充裕的時間轉乘，才不會讓旅程變得手忙腳亂！

熊野本宮大社是我們的終點站，也是大部分巴士路線的樞紐。無論你從和歌山縣的田邊市（Tanabe）或白濱（Shirahama）出發，都可以搭乘龍神巴士或明光巴士前往「熊野本宮大社前」站。這是一個相當大的巴士總站，下車後步行約10分鐘即可抵達熊野本宮大社。

我個人建議，可以選擇住在熊野本宮大社附近的溫泉旅館，例如湯之峰溫泉或川湯溫泉，這樣隔天一早就能更輕鬆地展開健行，也能在健行後享受溫泉，洗去疲憊，一舉兩得！

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熊野古道｜熊野古道 6 大主要路線介紹

如果是第一次聽到「熊野古道」這個名字的朋友可能會覺得有點陌生，但它在日本的地位可是不亞於西班牙的聖雅各之路，是全球唯二以「路」為名登錄的世界遺產。但其實熊野古道並非單一條路，而是由多條朝聖路線構成的網絡，主要連結了和歌山縣的「熊野三山」，以「熊野本宮大社」、「熊野速玉大社」以及擁有日本第一瀑布的「那智大社」。自古以來，上至天皇貴族，下至平民百姓，都曾循著這些古道，跋山涉水前來參拜，祈求平安。

熊野古道擁有超過千年的歷史，共有多條路線，許多步道至今仍保留著古老的石疊，每一步都踏在先人的足跡上。完美融合了日本神道教與佛教思想，是獨特的「熊野信仰」發源地。沿途穿越鬱鬱蔥蔥的原始森林、潺潺溪流，以及充滿鄉野風情的村落，景色壯麗而多變。

這次我們選擇的「發心門王子到熊野本宮大社」路線，是許多初訪者的首選。它不僅難度適中，更能讓人輕鬆感受熊野古道的精髓，一覽沿途的自然與人文風光。

中辺路：發心門王子到熊野本宮大社，入門級朝聖之路

對於像我一樣，既想體驗熊野古道的魅力，又擔心體力不夠的朋友，這條從發心門王子（Hosshinmon-oji）到熊野本宮大社（Kumano Hongu Taisha）的路線，絕對是誠意滿滿的入門級選擇！顧名思義，「發心門」是進入神聖熊野大社的「發心」之門，從這裡開始，心靈也將隨之沉澱，準備好迎接一場穿越時空的洗滌之旅。

這段路程約7公里，坡度起伏不大，大多是平緩的林間小徑或石板路，只要穿著舒適的鞋子，輕輕鬆鬆2到3小時就能走完。沿途不僅有古老的杉木林夾道歡迎，還有可愛的梯田、純樸的農家，甚至會經過幾個小小的王子社，這天我們很幸運的遇到了和歌山難得一見的降雪，沿途風景真的讓人每走一步都充滿驚喜。

從發心門王子出發，會先經過一片開闊的茶園，視野極佳，遠山近水盡收眼底。接著，步道會深入一片高大的杉林，陽光穿透樹梢，灑下點點金光，超級漂亮。

沿途的標示非常清楚，都設有標示「數字」的指示標誌，約每五百公尺就有一個，幾乎不太可能迷路。路邊偶爾會出現一些當地居民的房子，甚至還有無人商店，販售著當地特產或冰涼飲品。

石疊古道相當漂亮，有些地方長滿了青苔，彷彿訴說著時間的流逝。我特別喜歡觀察這些細節，想像著千年前的旅人，也曾踏過同樣的石板，懷抱著同樣的虔誠與期待展開旅程。

熊野古道「中辺路」沿途亮點風景

齒痛地蔵（歯痛の地蔵さん）與腰痛地蔵

在過去醫療不發達的時候，生病只能求神問佛，而在熊野地區，「齒痛地蔵（歯痛の地蔵さん）」因此誕生。在水呑王子附近的古道，有一尊低調的齒痛地蔵，這是日本民間信仰中，專門保佑緩解牙痛的守護神。過去當地居民醫療資源匱乏，需長途跋涉到新宮或田邊就醫，牙痛時無法立刻就醫，便會向這些地藏菩薩祈求止痛。

而不遠處還有一尊「腰痛地蔵」是專門拜腰部疼痛的神明，沿途也有許多很可愛的小地藏，都有不同的功能展現。

九十九王子

在熊野古道沿線分佈著一系列神社，祂們被視為熊野大神的「御子神」（分身或孩子），在長達數百公里的朝聖途中，扮演著極其重要的角色。這些王子社大多建立於 12 至 13 世紀，從大阪的淀川河口（窪津）一路延伸到熊野三山，而九十九並非實際數量，而是「數量極多」的一種說法。

在從發心門出發到熊野本宮大社沿途也有許多小型的「王子社」，例如伏拜王子、祓戸王子等。每個王子社都有其獨特的氛圍和歷史故事，雖然規模不大，但它們的存在，提醒著旅人這條路的歷史與神聖，讓健行不只停留在身體層面，也與千年前的朝聖者產生一種跨時空的連結。

和泉式部供養塔

其中，在伏拜王子這裡有一座「和泉式部供養塔」，這是過去平安時代著名的女歌人和泉式部來到熊野參拜，在即將抵達本宮大社的「伏拜」之處時，突然迎來了生理期（女性之日）。當時佛教與神道教普遍認為經血是「穢氣」，嚴禁女性在此狀態下進入神域參拜。眼看聖地就在眼前卻無法前進，和泉式部哀傷地詠嘆出一首和歌：

「晴れやらぬ 身の浮雲の たなびきて 月のさわりと なるぞかなしき」
（意為：我這如浮雲般不定的身軀，竟被「月之障礙」遮蔽，無法見到神明，真是悲哀。）

傳說當晚熊野權現（神明）感念她的虔誠，化身為人給予回覆，表示「神明並不介意塵世的污穢」，允許她繼續參拜。這段傳說象徵了熊野信仰「不問男女貴賤、不拘淨穢」的開放精神，因此設置了此紀念，也成為後世文學愛好者的朝聖點。同時這裡也是可以遠眺熊野本宮大社的絕佳展望點。天氣好時從這裡望去，大齋原的大鳥居清晰可見。

森林之床（森のベッド）

「森林之床」（森のベッド）是熊野古道健行途中一個非常詩意的景點。它並不是人工設施，而是自然形成的「綠色休憩空間」，位於熊野古道中邊路（Nakahechi），特別是從「發心門王子」前往「熊野本宮大社」的森林路徑中。其實這是為了疏伐木材才形成的空間，為了保護森林永續生態而進行的環保操作。

來到森林之床，躺在在高聳的杉木林間，看著光影穿透樹梢灑落，地上是厚厚的落葉、青苔與柔軟的泥土，就像是躺在天然的森林床鋪上，相當療癒。

熊野古道的植物觀察

踏上古道，映入眼簾的是一片高聳入雲的森林。這些杉樹有些樹齡已達數百年，甚至千年，它們筆直地向上生長，彷彿是通往天際的階梯。而熊野古道沿線有許多植物很值得停下觀察，像是這張照片左側與右側分別是：

另外在導覽員介紹下，我們得知熊野古道濕潤的林床上，芹葉黃連與五葉黃連是初春最具代表性的精靈，它們皆屬於毛茛科黃連屬的多年生草本植物。約在 2 月至 4 月間可以在步道旁的青苔地上發現它們小巧可愛的身影，不妨低頭尋找看看他們吧！

ちょっとよりみち 大斎原展望台

在在熊野古道中邊路的發心門王子至本宮大社路段，有幾個著名的見晴台（俗稱：展望點），能讓朝聖者在林蔭古道中豁然開朗，遠眺聖地，其中最經典的就屬「ちょっとよりみち 大斎原展望台」，這裡被譽為「大齋原鳥居展望點」，也是「和歌山縣朝日夕陽百選」之一，還可以極其清晰地俯瞰河灘上的日本第一大鳥居「大齋原」！

石畳道

在熊野古道中的「石疊道」（即石板路）是沿線最最最具代表性的景觀，象徵著這條千年朝聖之路的歷史深度，也是官方海報上經常出現的經典場景。是過去為了防止暴雨沖刷導致山路崩塌，並確保朝聖者在濕滑的山林中能穩定行走，古人利用當地的岩石鋪設了密集的石階與石板路，也會進行道路兩旁的樹木疏伐。除了最廣為人知的大門坂路線一路通往熊野那智大社的路線之外，在此路線也有非常經典的石畳道。

熊野本宮大社

當我們終於走出林道，看到熊野本宮大社那宏偉的社殿時，心中真的充滿了感動！這座古老的神社，在歷史上曾因洪水而遷址，如今坐落在高地上，散發著莊嚴而神聖的氣息。進入社殿前，務必先在手水舍淨手，以示尊敬。本宮大社的建築風格古樸，與周圍的山林融為一體，展現了日本獨特的建築美學。

參拜完本宮大社，別忘了走到不遠處的「大齋原」，那裡有著日本最大的鳥居，高達33.9公尺，矗立在曾經是本宮大社舊址的田野間，氣勢磅礴，真的讓人一睹為快，非常震撼！在大齋原，你可以更深刻地感受到熊野信仰的廣闊與深邃，那份純粹的土地力量，讓人心生敬畏。

我的訪後心得

出發前本來很擔心會很走得很辛苦，但老實說，實際走完熊野古道「中辺路」之後發現這條路線的難度真的非常親民，只要平常有在散步的朋友都能輕易攻頂（笑）。我個人覺得，它更像是一場悠閒自在的森林浴，而不是嚴苛的挑戰。我們當天走走停停、拍拍照，也才花了不到三個小時就抵達終點。
不過，如果有計畫來走這條路線的朋友還是建議穿著舒適的運動鞋、輕量健行鞋，極輕薄保暖的外套，畢竟是山路，有些地方還是會有青苔或濕滑，山上冬季也會比較冷一些。另外，帶上足夠的水和一些小點心，補充體力，會讓旅程更順利喔！

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